Pourquoi les gens fument : trouver la cause profonde

Chaque jour, il y a de plus en plus de fumeurs, non seulement des adultes mais aussi des adolescents. Pourquoi les gens empoisonnent-ils délibérément leur corps et mettent-ils leur santé en danger? Les raisons de fumer sont différentes pour chacun. Certains « soulagent » le stress, d'autres ne veulent pas être le mouton noir en compagnie d'amis, d'autres encore tuent le temps de cette façon. La dépendance prend les dimensions d’un désastre, détruisant une personne non seulement physiquement, mais aussi psychologiquement.

Pourquoi la dépendance au tabac apparaît-elle?

Pour répondre à la question de savoir ce qui est si attrayant dans le fait de fumer, vous devez comprendre comment la nicotine agit sur le corps. La première cigarette n'est pas agréable. Après avoir inhalé de la fumée de tabac, des étourdissements, des nausées, de la toux et des tremblements dans les membres peuvent survenir. Il semblerait que toutes ces sensations devraient devenir des motivations pour ne pas fumer. Mais si, pour une raison quelconque, une personne continue de fumer, le corps s'habitue progressivement à la nicotine.

Durant les premiers mois, fumer est agréable. Dans les 10 minutes suivant le premier tir, certains processus se produisent dans le corps. La production d'adrénaline augmente, la personne commence à ressentir de l'euphorie, la vitesse de réflexion et de concentration augmente et un sentiment de calme apparaît. Mais avec le temps, le plaisir de fumer laisse place à une véritable addiction. La nicotine entre dans le métabolisme et le corps s'habitue au fait que cette substance est constamment présente dans le sang. Lorsque la concentration de nicotine diminue, le système nerveux signale qu’il est temps de se calmer. Cela donne envie de prendre une autre cigarette. Le temps écoulé entre la première cigarette et la dépendance à la nicotine est différent pour chacun. Le plus souvent, cela prend un an ou un an et demi.

Des études ont montré que la psychologie de la dépendance à la nicotine est différente chez les hommes et chez les femmes. Les hommes fument parce qu'ils y sont habitués, ils aiment jouer avec une cigarette à la main et sentir l'arôme de la fumée. Les raisons qui poussent les femmes à fumer sont le plaisir du processus lui-même. De plus, les compagnies de tabac elles-mêmes encouragent le sexe faible à commencer à fumer en produisant leurs produits dans de beaux emballages aux saveurs variées. Dans un cercle d'amis fumeurs, une fille avec une cigarette et un verre de vin se sent soutenue, il y a une envie de parler, de partager ses secrets.

Raisons psychologiques du tabagisme chez l'adulte et l'adolescent

Combien de personnes, tant de raisons. Les adolescents cherchent très souvent une cigarette parce qu’ils ressentent la pression de leurs pairs. Un adolescent veut être comme tout le monde, devenir « l’un des leurs ».

Le recrutement dans un groupe de fumeurs se fait parmi des individus qui n'ont pas d'opinion. La même situation peut se produire dans les couples où l’un des partenaires fume et force l’autre à le rejoindre, sinon leur relation prendra fin.

Une autre raison qui pousse les adolescents à fumer du tabac est le sentiment d’indépendance. Bien sûr, il s'agit d'un sentiment illusoire qui vous permet de grandir uniquement théoriquement et uniquement parmi vos pairs.

Les relations familiales deviennent dans une large mesure une condition préalable à une future dépendance à la nicotine chez un enfant. Si l’un des parents, ou les deux, fument, leurs enfants commenceront probablement à fumer une cigarette à l’avenir.

Les réseaux sociaux, la publicité alléchante sur Internet et à la télévision, les panneaux publicitaires lumineux dans les rues, tout cela pousse inconsciemment les jeunes à fumer. Même par curiosité, la probabilité que, tôt ou tard, vous fumiez est supérieure à la moyenne.

Les raisons pour lesquelles on commence à fumer à l’âge adulte sont légèrement différentes, même si dans certains cas elles sont similaires à celles des adolescents :

• "Trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention", ce qui signifie le désir de s'occuper au moins de quelque chose. Certains font face à la situation en faisant leurs courses, d’autres en grignotant des graines de tournesol, en mangeant, en jouant à des jeux vidéo, etc. Les fumeurs, quant à eux, occupent leurs mains et leur bouche avec une cigarette, ils aiment goûter la fumée et la sensation que la nicotine a sur leur corps ;
• nervosité. Le stress au travail ou à la maison entraîne une irritabilité constante. Comment sortir de la situation et se calmer? Pour certains, la seule solution est la cigarette. Fumer dehors ou boire une tasse de café devient une sorte de rituel. Bien sûr, vous pouvez trouver de nombreuses autres façons de vous détendre, mais tout le monde ne veut pas le faire ;
• timidité et incapacité à communiquer avec les gens. Si une personne est naturellement réservée et ne sait pas parler à des inconnus, toute pause dans le dialogue devient une torture. Fumer dans de telles situations est une sorte de substitut à la communication, un « bouchon » des pauses ;
• faible volonté. Une fois impliqué dans le processus de tabagisme, vous pouvez devenir un véritable toxicomane à domicile. Les personnes à la volonté faible, peu importe leurs efforts pour se libérer de la dépendance, ne peuvent pas y parvenir seules. Il y a plusieurs raisons : demain j'arrêterai, aujourd'hui j'ai eu une dure journée et une cigarette ne fera pas de mal, je vais finir le paquet et arrêter pour de bon. Vous ne pouvez pas le faire sans l'aide d'un professionnel qualifié ;
• idée fausse selon laquelle les cigarettes ne sont pas aussi nocives qu’on le prétend. Et s’il n’y a aucun risque pour la vie, alors renoncer à ce qui procure du plaisir est stupide ;
• problèmes dans la famille, au travail, avec les amis, douleurs mentales dues à la perte de quelque chose ou de quelqu'un. Fumer aide, au moins temporairement, à sortir de la réalité de la vie et à s'immerger dans la paix ;
• solitude. Les gens dont les seuls amis sont les cigarettes n’y renonceront pas volontairement. Avec leur aide, le sentiment d'inutilité passe brièvement au second plan.

Quelle que soit la raison pour laquelle ils commencent à fumer, les gens n’arrêtent pas de fumer. L'envie de respirer l'arôme de la fumée de tabac passe inaperçue. Une personne, très souvent, à un niveau subconscient, prend une cigarette, se conduisant à chaque fois dans la dépendance au tabac.

Les raisons psychologiques du tabagisme sont toutes claires, mais la nicotine provoque également une dépendance au niveau physique. En plus d’augmenter l’activité des récepteurs cérébraux, les alcaloïdes contenus dans la nicotine sont présents dans tous les systèmes de l’organisme. Déjà après la première cigarette, il commence à s'adapter activement à un état jusqu'alors inconnu. Et bientôt, certaines doses de nicotine deviennent la norme pour une personne et, à l'avenir, elles devront être augmentées à mesure que la tolérance du corps se développe.

Psychosomatique du tabagisme

Des recherches scientifiques ont montré que les principales raisons qui poussent à fumer sont de nature psychologique. C’est pourquoi il est beaucoup plus facile de se débarrasser d’une envie physique de nicotine que de s’effondrer psychologiquement. Une personne tout à fait adéquate, informée des dangers du tabagisme et de ses conséquences, hoche la tête par l'affirmative, mais allume immédiatement une cigarette. Pourquoi cela arrive-t-il? La réponse se trouve profondément dans le subconscient humain. Des programmes internes, on ne sait comment, sont activés et mis en dépendance, sans demander la permission.

Pourquoi une personne, même avec une forte volonté, ne peut-elle pas arrêter de fumer? Il le fait parce qu'il en ressent le désir. Ce qui vous a poussé à commencer à fumer lorsque vous étiez jeune vous empêche désormais d’abandonner cette habitude à l’âge adulte. Et ce n’est pas une simple curiosité ou un sentiment d’euphorie qui a motivé les cigarettes. Maintenant, ce sont des raisons complètement différentes - psychosomatiques.

A chaque fois, après avoir pris une bouffée de nicotine, une personne se sent détendue et soulagée, mais sans aucun plaisir. Tous les fumeurs ont leurs raisons de ne pas arrêter :

• Le matin, la nicotine associée au café vous aide à vous réveiller et à recharger vos batteries ;
• lors d'une soirée, fumer après un verre de cognac permet de ressentir une double dose de paix ;
• dans un moment de stress émotionnel, soulagez-vous à l'aide d'une cigarette ;
• la nicotine déclenche des processus mentaux (selon le fumeur).

Arrêter de fumer une fois pour toutes sans possibilité de rechute n'est possible que dans les cas où une personne a des raisons impérieuses de le faire ou cesse d'éprouver le désir d'inhaler la fumée du tabac.

Principales raisons d'arrêter de fumer

Les principales raisons pour arrêter de fumer incluent très souvent des problèmes de santé. En deuxième lieu se trouve la peur de détruire les relations et la famille. Et ce n'est qu'alors qu'il est possible de développer un désir conscient de ne pas ruiner votre santé et de ne pas dépenser d'argent en cigarettes. Parmi les principales maladies résultant du tabagisme, nous retenons les suivantes :

• problèmes cardiaques et vasculaires;
• frapper;
• cancer;
• bronchite;
• ulcères;
• emphysème.

Des rechutes de conditions préexistantes peuvent également survenir.

De plus en plus souvent, les informations sur la criminalité contiennent des informations sur les incendies provoqués par les cigarettes. Pour certains, ce ne sont que des situations qui sont arrivées à quelqu’un sur place et qui n’ont rien à voir avec lui personnellement. Mais lorsque le problème touche les proches, les amis et même les voisins, l’idée d’arrêter de fumer se rapproche.

Dans de nombreux pays, le gouvernement lutte activement contre le tabagisme. Par exemple, une loi a été adoptée selon laquelle des mesures appropriées sont prises :

• interdiction de fumer dans les lieux publics ;
• augmenter les taxes d'accise sur les produits du tabac ;
• des étiquettes et des images avec des inscriptions sur les emballages avertissant des dangers du tabagisme ;
• « attaque d'information » de la part des médias, des enseignants, des parents, des chefs d'entreprise et des chefs d'entreprise ;
• interdiction de la publicité pour les produits du tabac ;
• punition pour le commerce illégal de cigarettes ;
• interdiction de vente aux mineurs de moins de 18 ans.

En cas de non-respect de toutes ces règles, différents types de sanctions sont prévues, allant des amendes à l'indemnisation des dommages causés à la santé d'autrui.

Comment arrêter de fumer?

Aujourd'hui, il existe suffisamment de moyens de se débarrasser de la dépendance à la nicotine, mais l'essentiel est le désir du fumeur lui-même.

1. Thérapie de remplacement de la nicotine. Cela comprend les médicaments contenant de la nicotine à petites doses, les chewing-gums, les patchs, les sprays nasaux, etc. Une personne qui utilise tel ou tel produit continue de recevoir de la nicotine, mais sous sa forme pure, sans impuretés nocives ni fumée. Par conséquent, il est plus facile d’arrêter de fumer, car il y a un arrêt progressif du tabac sans symptômes de sevrage.
2. Scellés électroniques. Le soi-disant inhalateur de nicotine suscite des opinions contradictoires parmi les experts. Après tout, dans la plupart des cas, la dépendance se développe précisément à cause du processus lui-même, qui détend une personne sur le plan émotionnel. L’utilisation de cigarettes électroniques imite le fait de fumer, mais sans consommer de substances cancérigènes ni de goudrons nocifs pour les poumons. De plus, il n’y a pas de fumée de tabac qui affecte négativement les autres.
3. Codage. Il existe de nombreuses cliniques privées de traitement de la toxicomanie qui proposent des services pour se débarrasser de la dépendance au tabac. Il existe trois méthodes de codage : l'hypnose, la méthode instrumentale et la méthode Dovzhenko. Avec l'aide de l'hypnose, une personne reçoit des informations sur les dangers du tabagisme et les conséquences qui peuvent en découler. Les méthodes instrumentales comprennent l'acupuncture, qui cible divers centres nerveux, et les lasers visant différentes zones du corps du patient. La méthode Dovzhenko est la méthode la plus ancienne pour se débarrasser de la dépendance. Elle est constituée de deux phases. Dans le premier, le fumeur est informé des dangers de la cigarette, dans le second, une aversion pour le tabac et le tabac lui est inculquée. Le médecin et le patient décident quelle méthode choisir.
4. Aide psychologique. Tout comme dans le cas du codage, l’impact psychologique se produit dans l’enceinte de la clinique. Des séances individuelles et des formations en groupe y sont organisées. L'aide de spécialistes augmente d'une fois et demie les chances d'arrêter complètement de fumer.

La dépendance à la nicotine est l’une des plus répandues au monde. À cela s’ajoutent l’alcoolisme, la toxicomanie et la gourmandise. Si une personne ne réalise pas à temps la nocivité de sa situation, cela entraînera des conséquences extrêmement indésirables.